Archives de Catégorie: Non classé

« Installer » sa respiration en yoga : Ujjayi Pranayama

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« Installer » sa respiration en yoga : Ujjayi Pranayama

La partie la plus évidente du Yoga reste la plupart du temps les asanas (postures).  Mais la partie la plus importante reste cependant celle qui est invisible a première vue, et qui est composée de 3 techniques fondamentales.  Ces techniques viennent lier les postures entre elles et leur donnent à la fois leur fil conducteur et leur fondation.

Pour le débutant, il est essentiel d’apprendre ces trois techniques fondamentales dès le début.  Une fois maîtrisées, la pratique apparaîtra presque dénuée de tout effort.  Sans elles, elle peut au contraire devenir un travail très ardu.  Ces trois techniques sont Ujjayi Pranayama, Mula Bandha, et Uddiyana Bandha.  Nous allons nous focaliser ici sur la première des 3 : Ujjayi Pranayama. Lire la suite

Conseils pour combattre le rhume, la grippe et les refroidissements

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Conseils pour combattre le rhume, la grippe et les refroidissements

Les gens « attrapent » souvent des refroidissements et la grippe durant la saison automnale, et aussi le printemps.  Les symptômes vous sont sans doute familiers : nez qui coule, congestion, toux, mal de tête, douleurs musculaires, et parfois fièvre.

D’un point de vue ayurvédique, les refroidissements sont des troubles kapha-vāta.  Le corps accumule un excès de qualités kapha froides et humides, débouchant sur la congestion et le nez qui coule, et en même temps, il peut également souffrir d’un excès de vāta, qui réduit agni (le feu digestif), amenant des frissons, une perte d’appétit, et/ou une digestion affaiblie.

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Routine ayurvédique de Printemps

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Routine ayurvédique de Printemps

Tout comme chaque être humain, chaque saison possède sa propre prakruti (nature, ou constitution).  Le printemps possède donc ses propres caractéristiques.  Un dosha (faisant référence à vata, pitta et kapha, qui sont les trois principes fonctionnels psycho-physiologiques du corps) est toujours particulièrement aggravé durant chacune des saisons, et il convient donc d’essayer au maximum de le contrôler pour éviter tout déséquilibre.

Les caractéristiques du printemps

Au printemps, Kapha est provoqué (la qualité principale de Kapha étant l’eau).  Ceci cause asthme, rhume des foins, allergies, nez qui coule, etc.  Pitta prend ensuite le relais à la fin du printemps, causant des démangeaisons oculaires, des éruptions cutanées, etc. Lire la suite