Comment prendre soin de votre corps de façon globale & holistique?

En parcourant les réseaux sociaux, je suis tombé "par hasard" sur un article extrêmement intéressant que je vous partage ci-dessous... En effet, un nouveau cours de YOGA LUNAIRE & MOBILITE vient de s'ouvrir depuis ce mois de septembre 2022 à l'Espace Shanti, qui travaille justement les tissus "yin" (tissus conjonctifs, fascia, capsules articulaires) tout en …

Ashwagandha : le remède ayurvédique « numéro 1 » pour les conditions Vata avec stress & épuisement

L'Ashwagandha est souvent appelé le "ginseng indien". En effet, il tient dans la pharmacopée ayurvédique une place similaire au ginseng dans la médecine chinoise, tout en étant bien moins onéreux. C'est aussi le meilleur régénérant pour les muscles, la moëlle, le sperme, et également pour les constitutions Vata. Il est utilisé dans toutes les conditions …

Qu’est-ce que la méditation, et en quoi est-elle différente de la simple position assise, du yoga, de la prière, etc. ?

La méditation semble simple, et pour certains, elle l'est. La plupart des pratiques de méditation consistent à s'asseoir, à fermer les yeux et à prendre conscience de sa respiration, de son corps et de ses pensées… sans les juger, juste en les observant d'un regard extérieur et détaché. La méditation est différente du simple fait …

Stratégies pour rester en bonne santé et préserver la force de votre système immunitaire

Le système immunitaire est influencé par un certain nombre de facteurs, et nous avons besoin d'un plan bien structuré lorsque nous essayons de le renforcer. Pour renforcer le système immunitaire, nous devons : faire de l'exercice régulièrement, avoir une alimentation équilibrée, gérer le stress, dormir suffisamment,et réduire l'exposition aux polluants environnementaux et aux produits contenant …

Réduire le stress grâce à l’activité physique et au mouvement

L'activité physique permet d'évacuer les émotions négatives, l'irritabilité, la dépression, l'hostilité, la colère, la frustration et l'anxiété. L'exercice régulier permet de gérer la "réaction de combat ou de fuite", et aide le corps à retrouver plus rapidement un état d'équilibre.