Archives de Tag: stress

Jala Neti & Nasya : Nettoyage du nez à l’eau saline, et traitement spécifique

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Selon l’Ayurveda, le nez est la porte de la Conscience et du cerveau.

 
« Nasya » = traitement de la cavité nasale
« Jala neti » = rinçage de la cavité nasale à l’eau (« jala » = « eau »)
Comment pratiquer ?
 
Matériel nécessaire :
  • un lota (neti pot) de préférence en céramique (voir ci-après)
  • de l’eau tiède (trop chaude, elle est irritante pour le nez)
  • du sel gemme (sel de l’Himalaya) ou du sel marin, toujours non traité (non chloré) et non iodé !
  • de l’huile de sésame bio, ou de l’huile spécifique pour nasya (anu tailam ou autre), ou encore du ghee.
neti pot
sel de l'himalaya
Déroulement :
Remplir un grand verre (250 ml) d’eau tiède.

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Pourquoi la relaxation est fondamentale dans une pratique de Yoga ?

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Savasana – Posture du cadavre

 » Seul l’homme détendu est créatif en fait, et les idées viennent à lui à la vitesse de l’éclair. »

– Swami Sivananda

La relaxation est le prémisse à la santé et au bonheur.  Nous pouvons observer que les animaux et les enfants se détendent très bien spontanément.  Cependant, avec l’âge et notre style de vie qui a tendance à engendrer de multiples stress, cette faculté s’érode progressivement chez la plupart des adultes.  Nous devons réapprendre à nous relaxer et à nous détendre, ou à tout le moins apprendre à nous relaxer « consciemment ». Lire la suite

Maîtrisez colère & hostilité grâce à l’Ayurveda

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La colère et l’hostilité sont un signe d’aggravation du dosha Pitta dans le système nerveux.  Pitta est nécessaire à la bonne compréhension et à la capacité de jugement, mais quand il est perturbé ou déséquilibré, cela crée incompréhension et jugement erroné, et mène à la colère et l’hostilité.  Le but est donc de ramener Pitta à son état d’équilibre normal. Lire la suite